Préparer sa randonnée à vélo

Quelques bons conseils pour préparer au mieux votre rando à vélo et partir dans de bonnes dispositions. 

Première condition pour réussir sa rando à vélo : disposer d’un vélo en bon état et si possible de qualité !

Comment bien préparer votre vélo ?

Voici la liste des équipements à vérifier : 

• les freins
• l’éclairage
• les vitesses
• les pneus de votre vélo (bien les gonfler).

Si vous roulez sur la route, certains équipements sont obligatoires : 

Les équipements obligatoires

Deux freins, avant et arrière.
Un feu avant jaune ou blanc et un feu arrière rouge.
Un avertisseur sonore.
Des catadioptres (dispositifs rétroréfléchissants) : de couleur rouge à l’arrière, de couleur blanche à l’avant, de couleur orange sur les côtés et sur les pédales.
Le port d’un gilet rétroréfléchissant certifié est obligatoire pour tout cycliste (et son passager) circulant hors agglomération, la nuit, ou lorsque la visibilité est insuffisante.
Le port du casque sera obligatoire pour les enfants de moins de 12 ans, qu'ils soient conducteurs ou passagers, à compter du 22 mars 2017.

Conseils sur les équipements vélo pour une randonnée de plusieurs jours :

• Préférez un vélo tous chemins (VTC) bien équipé : selle confortable, éclairage, porte-bagages et au moins 21 vitesses.
• Vérifiez son bon état ou faites-le réviser par un professionnel du cycle.
• Réglez le vélo à votre taille (selle et guidon) et gonflez bien les pneus.
• Emportez un petit nécessaire de réparation : matériel pour crevaison et 2 chambres à air par vélo, outil multifonction, pompe et raccord adapté à vos valves.
• Une sacoche de guidon est très pratique pour guide ou carte et les objets courants.
• N’oubliez pas l’antivol pour les arrêts en ville.
• Si vous transportez des bagages, utilisez des sacoches de randonnée qui se fixent sur un porte bagage à l’arrière du vélo, si possible imperméables. Le sac à dos est plus approprié pour de courtes balades à vélo.
• Pour une randonnée vélo avec de jeunes enfants, pensez remorque vélo ou « troisième roue » (appelé également trailer ou vélo suiveur). C'est beaucoup plus amusant et confortable qu’un siège bébé. Ces systèmes peuvent être loués durant le temps de votre randonnée.
• Voyagez léger, n’emportez que l’indispensable !

Préparez votre randonnée

Avant de partir, pensez à : 

• Emportez à boire et des barres énergétiques en quantité suffisante pour éviter les coups de fatigue et la déshydratation.
• Lunettes et crème solaires pour vous protéger. Gants, chaussures de vélo et cuissards sont conseillés pour les longs parcours.
• Vêtement de pluie (si possible constitués de fibres respirantes adaptées à la randonnée). Une polaire pour le soir.

Si vous débutez l’itinérance à vélo :

• Préparez sérieusement votre voyage et choisissez des itinéraires adaptés à votre niveau de pratique. Optez d’abord pour les plus faciles.
• Toute personne en condition physique normale peut parcourir facilement 40km par jour. Cette distance parcourue à la vitesse moyenne tranquille de 10 km/h à vélo laisse le temps de faire de nombreuses haltes et de découvrir le patrimoine. Au fil des jours, vous pourrez allonger le parcours.
• Ne surestimez pas vos capacités, ni celles de vos enfants. Avec des enfants en bas âge, commencez par des étapes vélo courtes, 15 à 25km dans la journée sont idéaux pour débuter.
• Préférez parcourir les plus longues distances le matin et partez tôt. Vous profiterez de votre journée et vous aurez toujours une marge de manœuvre en cas d’imprévu !
• Faites des haltes fréquentes et profitez-en pour découvrir les sites de visites et autres lieux touristiques le long du parcours.
• Pendant la pleine saison (15 juillet – 15 août), pensez à réserver vos hébergements à l’avance.
• Prévoyez toujours un plan B grâce au train en cas d’impondérable.
• Emmenez avec vous l’itinéraire de votre rando (via le topo-guide s’il existe, la trace GPS, une impression papier depuis le site Internet).

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter notre guide complet du Cyclotourisme.