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Calculateur de dépense énergétique

Estimez votre dépense énergétique lors de vos entraînements avec notre calculateur avancé. Basé sur les dernières recherches scientifiques, il prend en compte vos caractéristiques personnelles et les conditions d'entraînement.

Informations personnelles

Paramètres de l'activité

Paramètres avancés (pour plus de précision)

Résultats de dépense énergétique

Activité Durée Distance Déniv. Calories
- - - - -

Méthodes de calcul utilisées

🎯 Ordre de priorité des méthodes :

  1. Puissance (cyclisme uniquement) : La plus précise ±5%
  2. Distance + temps (course à pied) : Calibré spécifiquement ±10%
  3. Fréquence cardiaque : Formule validée scientifiquement ±10%
  4. MET : Méthode standard selon l'activité ±20%

✅ Facteurs pris en compte :

  • Différences métaboliques homme/femme
  • Déclin métabolique avec l'âge
  • Impact du dénivelé sur l'effort
  • Influence de la température
  • Vitesse et intensité de l'effort
  • Ajustement FC pour affiner l'intensité réelle
Important : Les résultats sont des estimations scientifiquement basées mais peuvent varier selon votre métabolisme individuel (±10-15%). Pour une précision maximale : utilisez un capteur de puissance (vélo) ou renseignez la distance parcourue (course).

Comment ça marche ?

Le calculateur utilise différentes méthodes selon les données disponibles :

  • Puissance (cyclisme) : La méthode la plus précise (±5%)
  • Distance + temps (course) : Calibré spécifiquement pour la course à pied (±10%)
  • Fréquence cardiaque : Formule de Keytel validée scientifiquement (±10%)
  • MET : Méthode de référence basée sur votre poids et la durée (±20%)

Note : Quand vous renseignez la distance ET la fréquence cardiaque pour la course, la distance est prioritaire et la FC sert à affiner le résultat selon votre intensité réelle.

Précision des résultats

Les estimations sont généralement précises à ±5-10% avec les données complètes (puissance pour le vélo, distance pour la course). Les résultats peuvent varier selon votre métabolisme individuel et votre niveau d'entraînement.