Tipo : Gara
Rispetta i tuoi ritmi.
E non dimenticare l'essenziale: divertiti!
🎯 Obiettivo : Adottare un approccio equilibrato e sostenibile all'allenamento, incentrato sul benessere e sul divertimento.
🧠 Istruzioni : Non importa la sessione del giorno, l'importante è ascoltare il tuo corpo e rispettare le intensità raccomandate. Non forzare oltre i tuoi limiti e aggiusta lo sforzo se necessario. Approfitta di ogni momento e concentrati sulle sensazioni positive dell'attività.
💪 Benefici : Favorisce la longevità nella pratica sportiva, previene infortuni e burn-out, mantiene la motivazione e massimizza i benefici a lungo termine grazie a una relazione sana con lo sport.