Tipo : Preparazione mentale
Durata ~ 30 min
Riscaldamento: 5 min di connessione ai vostri valori.
🎯 Obiettivo : Assicurare che gli obiettivi siano profondamente in sintonia con i valori personali, aumentando così la motivazione intrinseca e la resilienza di fronte agli ostacoli.
🧠 Istruzioni : Cominciate con 5 minuti per connettervi ai vostri valori più profondi. Per 20 minuti, fate un elenco di 3-5 valori che vi sono essenziali (es: libertà, salute, perseveranza, connessione con la natura, disciplina, condivisione). Per ogni obiettivo che avete fissato, chiedetevi: Come si allinea questo obiettivo con il mio valore X? Se un obiettivo non risuona fortemente con i vostri valori, potrebbe essere meno motivante a lungo termine. Aggiustatelo affinché sia più in sintonia con ciò che conta davvero per voi. Terminate con 5 minuti di gratitudine per la chiarezza ottenuta.
💪 Benefici : Rinforza la perseveranza, la motivazione di fronte alle difficoltà e il sentimento di soddisfazione nel raggiungere obiettivi significativi.
🔁 Varietà : Rivedete regolarmente questo allineamento, poiché i vostri valori possono evolvere.