Tipo : Preparazione mentale
Durata ~ 30 min
Riscaldamento: 5 min di connessione ai vostri obiettivi.
🎯 Obiettivo : Mantenere un alto livello di motivazione e impegno verso gli obiettivi a lungo termine, anche di fronte alla routine o alle difficoltà.
🧠 Istruzioni : Iniziate con 5 minuti di connessione ai vostri obiettivi più profondi. Durante 20 minuti, ripetete affermazioni che rinforzano la vostra motivazione e il vostro impegno, ad esempio: 'Sono pienamente impegnato(a) nei miei obiettivi', 'La mia motivazione è inamovibile', 'Ogni allenamento mi avvicina al mio sogno'. Sentite la passione e la determinazione che vi invadono. Terminate con 5 minuti di visualizzazione del compimento dei vostri obiettivi, sentendo la gioia e l'orgoglio.
💪 Benefici : Aiuta a superare la procrastinazione, a mantenere la disciplina e a rimanere concentrati sulla visione a lungo termine.
🔁 Varietà : Utilizzate queste affermazioni prima di iniziare una sessione di allenamento quando la motivazione è bassa.