Run and bike à Vittel : la réussite des Wertz et des Colnel illumine l'évènement
Par Anthony Publié aujourd'hui à 09h00 — modifié hier à 09h00 Temps de lecture : 3 minutes
À Vittel, le run and bike en pleine effervescence
Le week-end dernier, la ville de Vittel a vibré au rythme du run and bike, une discipline qui séduit de plus en plus d’amateurs de sports d’endurance. Sous une météo clémente et une ambiance sportive, deux duos se sont particulièrement illustrés : Ronan et Guillaume Wertz, lauréats sur le format S, et Jules et Paul Colnel, qui s’imposent magistralement sur le format XS. Retour sur cet événement qui confirme le dynamisme de la communauté endurance vosgienne et l’intérêt grandissant pour cette pratique hybride.
Un format accessible et stimulant
Le run and bike, également appelé bike and run (ou VTT-run en Belgique), mêle course à pied et cyclisme en binôme. L’un court pendant que l'autre pédale, et les relais peuvent se faire à tout moment, rendant la discipline aussi stratégique que physique. C’est une porte d’entrée parfaite vers les sports enchaînés comme le triathlon, mais aussi un défi à part entière pour les duos en quête de compétition ou de plaisir partagé.
Focus sur le format S et XS
- Format S : Environ 13 à 15 km, terrain varié, alternance essentielle et effort prolongé.
- Format XS : Parcours plus court, entre 6 à 8 km, souvent prisé par les jeunes ou les novices du run and bike.
Les champions du jour : Wertz et Colnel au sommet
Ronan et Guillaume Wertz : la victoire au mental sur le S
Les Rennais Ronan et Guillaume Wertz ont affiché une remarquable régularité tout au long du parcours. Leur gestion intelligente des relais, une communication exemplaire et un sens affûté de l’allure leur ont permis de prendre l’avantage dès la mi-course. Leur expérience dans les sports d’endurance leur a permis de maintenir un rythme soutenu sans jamais se mettre dans le rouge, signe d’une excellente maîtrise de la gestion de l’effort et du binôme.
Jules et Paul Colnel : l’audace de la jeunesse sur le XS
Côté format XS, Jules et Paul Colnel ont fait sensation en dominant largement leur catégorie. Malgré leur jeune âge, ils ont démontré une fraîcheur et un enthousiasme communicatifs, se relayant avec dynamisme 🏃🚴. Leur victoire vient récompenser une préparation sérieuse et une belle complicité, ingrédients indispensables pour briller dans ce type d’épreuves.
Stratégies gagnantes pour performer en run and bike
La réussite dans le run and bike repose sur quatre piliers :
- Communication et synchronisation : Savoir anticiper les relais, échanger sur les sensations, adapter le rythme.
- Choix du matériel : Un VTT léger et maniable, une transmission fluide et un équipement adapté à la météo font la différence.
- Préparation physique : Coupler des séances spécifiques de fractionné à pied et à vélo, miser sur l’endurance et la récupération active.
- Mental de duo : La cohésion, l’esprit d’équipe et la confiance réciproque sont essentiels pour garder la motivation du début à la fin.
Par exemple, les Wertz, forts de leur connaissance mutuelle et de leur expérience sur route et sentier, ont pu ajuster la fréquence de relais selon les sections du parcours, économisant de l’énergie sur les parties roulantes et attaquant plus fort sur les portions techniques.
Le run and bike, catalyseur d’esprit d’équipe et d’endurance
Loin d’être une simple juxtaposition de disciplines, le run and bike s’impose comme une épreuve exigeante qui fait progresser à la fois la vitesse en course à pied, la gestion d’effort à vélo et surtout, l’efficacité d’une équipe. Pour progresser, il est conseillé d’intégrer régulièrement des séquences mixant vélo et course à pied en duo lors des entraînements et de s’entraîner aux transitions rapides (passage du vélo, enfilage du casque, etc.).
Ce format favorise aussi le développement de la polyvalence : alternant filières énergétiques, sollicitant à la fois l’aérobie et l’anaérobie, et récompensant ceux qui savent s’adapter rapidement aux changements de rythme.
L’événement de Vittel, un exemple pour la communauté endurance
La réussite de l’édition 2025 à Vittel prouve que les épreuves de run and bike ont toute leur place dans le calendrier sportif lorrain. Elles offrent aux athlètes de tous niveaux, du compétiteur à la recherche de performance jusqu’au couple d’amis venus vivre une aventure, l’occasion de se mesurer en toute convivialité. Ce type d’événement contribue à dynamiser la scène locale comme en témoigne également la performance du Team Meuse Triathlon au bike and run de Toul.
Conseils pour se lancer et progresser sur run and bike
- Travaillez votre endurance en duo : Entraînez-vous ensemble pour améliorer votre communication et affiner vos tactiques.
- Misez sur la régularité : Ciblez les enchaînements et transitions pour gagner en aisance.
- Testez votre matériel : Avant la course, assurez-vous que vélo et accessoires sont parfaitement adaptés et réglés.
- Adaptez votre nutrition : Un apport régulier en glucides simples (barres, gels) et une bonne hydratation sont des clefs de réussite, surtout dans la durée.
- Restez à l’écoute de votre partenaire : La gestion commune de l’effort prime sur l’exploit individuel !
La prochaine édition promet déjà de nouveaux duos, de nouveaux défis et, surtout, l’occasion de progresser et de se dépasser en équipe. Alors, prêt à tenter l’expérience du run and bike ? 🚴♂️🏃♀️
🧠 FAQ - Run and bike à Vittel et conseils d’endurance
❓ Qu’est-ce que le run and bike ?
Le run and bike est une épreuve d’endurance en binôme où les participants alternent entre course à pied et cyclisme sur un seul vélo, en passant le relais quand ils le souhaitent.
❓ Quels sont les formats courants en run and bike ?
Les distances varient souvent entre le format XS (6-8 km, pour novices et jeunes) et le format S (13-15 km, pour compétiteurs et confirmés).
❓ Comment bien se préparer à une course de run and bike ?
Il faut s’entraîner en binôme, travailler les transitions, faire des séances mixtes vélo-course et accorder une place centrale à la communication avec son partenaire.
❓ Quel matériel choisir pour débuter ?
Un VTT fiable, léger et maniable, un casque homologué, une paire de chaussures de trail résistantes et, idéalement, une gourde facile à partager.
❓ Quelle est l’importance de la nutrition le jour J ?
Un ravitaillement en glucides rapides (barres, gels, boissons isotoniques) et une hydratation régulière sont essentiels pour maintenir la performance sur ces formats intermittents.
❓ Où retrouver d’autres résultats de bike and run en Lorraine ?
Suivez les actualités locales des clubs d’endurance et consultez les sites spécialisés pour découvrir d’autres événements comme le Bike and Run de Toul ou les compétitions du calendrier régional.
