700 coureurs au départ du trail du Ventouret à Bédoin : immersion au cœur d’un événement sportif incontournable
Par Anthony Publié hier à 09h02 — modifié le 12/11/2025 à 09h02 Temps de lecture : 3 minutes
Dimanche matin, Bédoin – petite commune nichée au pied du Mont Ventoux – s’est animée au rythme de la course à pied. Pas moins de 700 coureurs se sont élancés sur les chemins sauvages du trail du Ventouret, une épreuve désormais incontournable pour les amateurs de défis en pleine nature. Retour sur un événement sportif majeur pour le Vaucluse, et focus pour les passionnés qui souhaitent s’y préparer ou découvrir l’univers du trail running.
Une édition record dans un décor majestueux
Avec 700 participants, l’édition 2025 du trail du Ventouret affirme la notoriété grandissante de la discipline. L’ambiance était palpable dès le lever du jour, entre l’effervescence des bénévoles, les derniers réglages de matériel (chaussures de trail, bâtons télescopiques, 🥤 gourdes filtrantes) et la tension positive sur la ligne de départ place de la mairie de Bédoin.
Le parcours, qui serpente entre garrigues et bois de pins, offrait cette année des distances adaptées à tous les profils :
- Un format découverte, idéal pour les néophytes souhaitant tester leurs capacités sur 10 km et 400 m D+,
- Un trail exigeant de 22 km et 900 m D+, prisé des habitués en quête de dénivelé,
- Et pour les plus aguerris, la grande boucle de 38 km et plus de 1600 m D+, véritable épreuve de gestion et d’endurance.
Trail du Ventouret : le rendez-vous des passionnés d’endurance
Le trail du Ventouret, c’est avant tout une expérience humaine où se côtoient élites locales, coureurs chevronnés, mais aussi familles et débutants attirés par le goût de l’effort et la magie du Mont Ventoux. Antoine, habitué des longues distances, témoigne : « Ici, on vient pour la convivialité, le panorama unique et l’exigence technique. Le sentier casse-pattes de la crête demande d’avoir travaillé sa préparation musculaire en amont, mais la communauté du trail partage toujours l’envie d’encourager. »
Conseils de préparation : comment aborder un trail montagnard ?
Pour aborder ce type d’épreuve, il est essentiel d’adopter une préparation spécifique :
- Renforcement musculaire : Prioriser les exercices pour les quadriceps, fessiers et gainage pour encaisser les descentes techniques.
- Sorties longues et dénivelé : Intégrer des séances sur sentiers similaires à ceux du Mont Ventoux, en augmentant progressivement la durée et la difficulté.
- Nutrition et hydratation : Prévoir une stratégie adaptée, avec gels, barres énergétiques et électrolytes. Penser à s’entraîner avec le matériel utilisé le jour J pour éviter toute mauvaise surprise digestives.
La gestion du matériel est un point clé. De nombreux participants recourent à des vestes imperméables minimalistes, lampes frontales ⚡ (indispensables au lever du jour), ou encore chaussettes renforcées pour limiter l’apparition d’ampoules.
Focus sur la récupération et l’après-course
Après l’effort, les organisateurs du trail du Ventouret ont multiplié les points d’accueil : massages, ravitaillements riches en fruits secs et produits locaux, et zone de récupération. Pour limiter les risques de blessure après ce type de défi, il est conseillé de :
- Respecter une période de repos (2 à 4 jours sans course intensive),
- S’hydrater abondamment et compenser les pertes en minéraux,
- Étirements légers et automassages,
- Favoriser un sommeil réparateur,
- Manger des aliments riches en antioxydants (baies, légumes verts, poissons gras).
Ces bonnes pratiques accélèrent la régénération musculaire et renforcent la résistance des articulations pour préparer les prochaines échéances.
Le trail en Vaucluse : une dynamique à ne pas manquer
L’essor du trail running dans la région s’accélère : le Mont Ventoux, surnommé le « Géant de Provence », est un terrain de jeu unique. Il attire de nombreux runners pour ses profils variés, ses vues spectaculaires et une ambiance authentique. Entre l’effort sportif et les moments de partage, le trail du Ventouret s’inscrit dans la lignée des événements locaux phares, à l’image du Trail des Vachers à Saint-Firmin : découvrez les courses et la marche rose qui séduit également par la diversité de ses formats et son engagement associatif.
L’esprit trail : plus qu’une aventure sportive
Participer à un événement comme le trail du Ventouret, c’est aussi adhérer à des valeurs de respect de la nature, d’engagement solidaire (beaucoup d’organisateurs reversent une part des inscriptions à des associations locales) et de dépassement de soi dans une ambiance bienveillante. L’entraide, les encouragements sur le parcours et la fierté de franchir la ligne d’arrivée participent à cette aventure humaine, faisant du trail bien plus qu’un simple sport.
Conclusion : l’appel du Ventoux pour tous les niveaux
Que vous soyez coureur occasionnel ou passionné d’endurance, le trail du Ventouret est un rendez-vous à vivre au moins une fois. Accessible, convivial et terriblement motivant, il s’inscrit parmi les temps forts du calendrier des trails provençaux et illustre la passion grandissante pour la course nature en France.
🧠 FAQ - Trail du Ventouret et Trail Running dans le Vaucluse
❓ Qui peut participer au trail du Ventouret ?
Le trail du Ventouret propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux, des débutants aux experts. Même les coureurs occasionnels peuvent s’inscrire sur les petites distances, tandis que les plus entraînés choisiront les parcours plus techniques.
❓ Comment se préparer physiquement pour ce type de trail ?
Il est recommandé d’intégrer des séances de dénivelé, du renforcement musculaire (cuisses, fessiers, gainage), et des sorties longues en nature. Un plan d’entraînement progressif de 8 à 12 semaines est souvent idéal pour arriver en forme le jour J.
❓ Quelles sont les erreurs classiques à éviter lors d’un trail sur le Ventoux ?
Parmi les erreurs fréquentes : partir trop vite sur la première ascension, négliger l’hydratation, utiliser du matériel non testé, ou oublier la gestion de l’effort dans les descentes techniques.
❓ Pourquoi le Ventoux est-il autant prisé des traileurs ?
Le Mont Ventoux offre une diversité de sentiers, un panorama à couper le souffle, et un terrain exigeant pour se challenger. Sa renommée en fait un site de référence pour la pratique du trail en France.
❓ Que prévoir le jour de la course en termes d’équipement ?
Chaussures de trail avec bon grip, réserve d’eau ou flasques, alimentation solide (barres, gels), coupe-vent léger, et vêtements en couches pour s’adapter aux variations de température sont recommandés.
❓ Peut-on accéder à des conseils et à une communauté locale pour progresser en trail ?
Oui, des clubs locaux organisent régulièrement des sorties collectives et des ateliers techniques. De nombreux traileurs partagent conseils et retours d’expérience, contribuant à créer une ambiance conviviale et motivante pour tous.