Ironman 70.3 à Marbella : les Auscitains placent trois triathlètes dans le top 20 mondial

Le triathlon est un sport d’endurance qui se nourrit de défis et de performances collectives. Lors des championnats du monde Ironman 70.3 organisés à Marbella début novembre, le club Auch Triathlon Duathlon en Gascogne s’est illustré en inscrivant trois de ses athlètes dans le top 20 mondial de leurs catégories : Pauline Duboc, Maxime Astorg et Clément Morello. Retour sur une performance historique pour le Gers et le triathlon amateur français.

Une préparation rigoureuse avant un rendez-vous planétaire

Prendre le départ d’un Ironman 70.3, c’est l’aboutissement de mois de préparation physique et mentale. Les athlètes se sont rendus sur place plusieurs jours avant l’épreuve pour s’acclimater, reconnaître le parcours et valider la logistique matérielle (vélo, nutrition, équipement technique). Clément Morello, coprésident du club et participant dans la catégorie 30-34 ans, raconte :

« La course était particulièrement difficile, avec 1 600 m de dénivelé à vélo, des routes exposées au vent et une mer agitée pour la natation. La température, 14-15°C le matin, était idéale, mais la gestion du vent a été un vrai challenge. La course à pied, après tout ça, était usante. »

Des conditions de course exigeantes : un vrai test d’endurance

À Marbella, les conditions sont venues pimenter la compétition :

• Natation : Houle modérée, températures fraîches, nécessité d’adapter sa technique pour rester efficace et rassuré dans l’eau.
• Vélo : Parcours vallonné (1 600 m de dénivelé), vent latéral et affrontements tactiques lors des relances et descentes.
• Course à pied : Jambes déjà marquées par l’effort, nécessité de trouver un second souffle et de rester concentré sur le plan de course défini dans les semaines d’entraînement.

Pour des triathlètes amateurs comme les Auscitains, ces variables imposent une adaptation permanente et une gestion de la course plus intelligente encore. Cet apprentissage est au cœur du développement de tout athlète d’endurance.

Des résultats remarquables et une dynamique de club exemplaire

À l’arrivée, le bilan est éloquent :

• Pauline Duboc : 14^e chez les 35-39 ans
• Maxime Astorg : 17^e dans la même catégorie
• Clément Morello : 19^e chez les 30-34 ans

Le club auscitain effectue ainsi un triplé exceptionnel, chacun trouvant la satisfaction de s’être dépassé malgré la densité de concurrence. Pour Clément Morello : « Devant moi, certains flirtaient avec le professionnalisme. Le niveau ne cesse de monter, c’est impressionnant. Chacun pousse l’autre vers le haut. »

L’engagement collectif et la progression conjointe sont d’ailleurs une source de motivation et un exemple à suivre pour tout groupe d’entraînement.

Les clefs de la performance en Ironman 70.3

Poursuivre un tel objectif nécessite de maîtriser plusieurs paramètres :

1. Planification et individualisation de l’entraînement : combiner endurance, développement de la puissance et travail technique, tout en respectant une progression adaptée à son niveau et son emploi du temps.
2. Nutrition et hydratation : s’habituer aux gels, boissons et aliments utilisés le jour J, tester leur tolérance sur les sorties longues, et anticiper les besoins en électrolytes en cas de chaleur ou d’effort prolongé.
3. Gestion mentale 🧠 : apprendre à maintenir le cap face à la difficulté, adopter des routines de visualisation et travailler la confiance.
4. Qualité du matériel et de l’organisation logistique : préparer son vélo pour la montagne (braquets, freinage), adapter la combinaison à la température de l’eau et s’entraîner aux transitions pour gagner de précieuses secondes.

Exemple concret : lors de ce Mondial, la gestion du vent à vélo a obligé les athlètes à revoir leur positionnement, à adopter des stratégies de groupe ou d’effort régulier pour rester dans leurs zones cibles de puissance, tout en restant attentifs à la relance dans les descentes.

L’importance de la récupération

Après une échéance de ce calibre, les triathlètes savent l’importance du repos actif : marches, natation douce, hydratation optimale et sommeil réparateur. Ces semaines post-compétition sont essentielles pour assimiler l’effort et poser les bases du cycle suivant.

Un club ambassadeur du triathlon amateur

Le club Auch Triathlon Duathlon en Gascogne réalise, par son implication et ses résultats, un parcours inspirant pour la communauté d’athlètes. La performance n’est pas l’unique apanage des professionnels et ces Top 20 mondiaux résonnent comme un message d’encouragement à tous ceux qui rêvent d’aligner un dossard à l’international. 🚴‍♀️

À noter : d’autres Français se sont distingués à Marbella, comme Vincent Luis et Léa Marchal, brillants lors de la natation. Retrouvez leur performance analysée en détail dans notre article Ironman 70.3 Espagne : Vincent Luis flamboyant, Léa Marchal en lumière sur la natation.