Type : Préparation Mentale
Durée ~ 30 min
Préparation : 5 min de connexion à vos valeurs.
🎯 Objectif : Assurer que les objectifs sont en profonde adéquation avec les valeurs personnelles, augmentant ainsi la motivation intrinsèque et la résilience face aux obstacles.
🧠 Consignes : Commencez par 5 minutes pour vous connecter à vos valeurs les plus profondes. Pendant 20 minutes, faites la liste de 3 à 5 valeurs qui vous sont essentielles (ex: liberté, santé, persévérance, connexion avec la nature, discipline, partage). Pour chaque objectif que vous avez fixé, demandez-vous : Comment cet objectif s'aligne-t-il avec ma valeur X ? Si un objectif ne résonne pas fortement avec vos valeurs, il pourrait être moins motivant à long terme. Ajustez-le pour qu'il soit plus en phase avec ce qui compte vraiment pour vous. Terminez par 5 minutes de gratitude pour la clarté obtenue.
💪 Bénéfices : Renforce la persévérance, la motivation face aux difficultés et le sentiment de satisfaction en atteignant des objectifs qui ont du sens.
🔁 Variantes : Revoyez régulièrement cet alignement, car vos valeurs peuvent évoluer.