Type : Préparation Mentale
Durée ~ 30 min
Préparation : 5 min de connexion à vos objectifs.
🎯 Objectif : Maintenir un haut niveau de motivation et d'engagement envers les objectifs à long terme, même face à la routine ou aux difficultés.
🧠 Consignes : Commencez par 5 minutes de connexion à vos objectifs les plus profonds. Pendant 20 minutes, répétez des affirmations qui renforcent votre motivation et votre engagement, par exemple : 'Je suis pleinement engagé(e) envers mes objectifs', 'Ma motivation est inébranlable', 'Chaque entraînement me rapproche de mon rêve'. Ressentez la passion et la détermination vous envahir. Terminez par 5 minutes de visualisation de l'accomplissement de vos objectifs, en ressentant la joie et la fierté.
💪 Bénéfices : Aide à surmonter la procrastination, à maintenir la discipline et à rester concentré sur la vision à long terme.
🔁 Variantes : Utilisez ces affirmations avant de commencer une séance d'entraînement où la motivation est faible.