Type : COMPETITION
Respectez vos allures.
Et n'oubliez pas l'essentiel : faites-vous plaisir !
🎯 Objectif : Adopter une approche équilibrée et durable de l'entraînement, centrée sur le bien-être et le plaisir.
🧠 Consignes : Peu importe la séance du jour, l'essentiel est d'écouter votre corps et de respecter les intensités recommandées. Ne forcez pas au-delà de vos limites et ajustez l'effort si nécessaire. Profitez de chaque moment et concentrez-vous sur les sensations positives de l'effort.
💪 Bénéfices : Favorise la longévité dans la pratique sportive, prévient les blessures et le burn-out, maintient la motivation et maximise les bénéfices à long terme grâce à une relation saine avec le sport.