Clara
Hello, moi c'est Clara, je suis une passionnée de running, de sport outdoor et de longues sorties en montagne.
Tous ses articles
Boissons triathlon : les meilleures pour performance et récupération
💧 Pourquoi l’hydratation est cruciale en triathlon L'hydratation impacte directement vos performances, notamment lors...
06/06/2025
Tout savoir sur l’ATP : la molécule clé de l’énergie en triathlon
L’ATP, ou adénosine triphosphate, est la molécule énergétique centrale du corps humain. Pour tout triathlète, compren...
06/06/2025
Micronutrition et Triathlon : Améliorez vos performances grâce aux bons micronutriments
🥦 Micronutrition et Triathlon : un levier de performance souvent sous-estimé 🧬 Qu’est-ce que la micronutrition ? La m...
02/06/2025
Fenêtre Métabolique en Triathlon : Comment Optimiser sa Récupération Post-Effort
La fenêtre métabolique est un concept clé pour les triathlètes souhaitant maximiser leur récupération après l’effort....
27/05/2025
TOP en triathlon : maîtrisez la Technique d’Optimisation du Potentiel pour mieux performer
Introduction En triathlon, la performance ne repose pas uniquement sur l’entraînement physique. La gestion mentale, s...
26/05/2025
Comment adapter son entraînement de triathlon au cycle menstruel : guide pratique pour femmes athlètes
Pour beaucoup de femmes pratiquant le triathlon, comprendre comment le cycle menstruel influence les performances spo...
22/05/2025
Tout savoir sur les lactates
Les lactates sont souvent perçus négativement par les athlètes, principalement à cause de leur association avec la fa...
14/05/2025
Tout savoir sur l'hypoglycémie réactionnelle
L’hypoglycémie réactionnelle est un phénomène qui peut perturber la performance des athlètes, y compris des triathlèt...
14/05/2025
Tout savoir sur la glycémie
La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle central dans la performance sportive, en particulier dans un...
14/05/2025
Tout savoir sur les fibres musculaires
Dans le monde du triathlon, la connaissance de soi est un levier de progression. Et parmi les éléments physiologiques...
13/05/2025
Tout savoir sur la contraction musculaire
Que ce soit pour courir, pédaler ou nager, la contraction musculaire est à la base de chaque mouvement en triathlon....
13/05/2025
Tout savoir sur le test VO2max
Parmi les indicateurs de performance les plus surveillés en endurance, la VO2max occupe une place centrale. Mesurant...
12/05/2025
Tout savoir sur le test de seuil
En triathlon comme dans d'autres sports d’endurance, bien connaître ses zones d’intensité est essentiel pour optimise...
12/05/2025
Conseils de nutrition pour les sportifs
Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos...
19/12/2023
Comment récupérer après votre course à pied
Si vous vous entraînez dur en vue d'une course d'endurance, il est essentiel de bien récupérer pour éviter les douleu...
12/12/2023
Ceinture cardio triathlon
Les ceintures cardio pour le triathlon sont des dispositifs qui mesurent votre fréquence cardiaque pendant une épreuv...
17/10/2023
Bien manger après la natation
La récupération est la clé de l'optimisation des performances au Triathlon. Voici quelques conseils sur ce que vous d...
12/10/2023
Que manger pour un triathlon ?
Si vous prévoyez de participer à un triathlon cette année, une bonne nutrition à l'entraînement et en compétition peu...
03/10/2023
Que manger avant votre course à pied
Cet article est dedié à ceux qui se demandent comment l'alimentation peut les aider à bien performer au Triathlon.Vou...
07/07/2023
La Sur-Compensation, un principe pour progresser en Triathlon
Définition. La surcompensation, appelé loi de Weigert, consiste à solliciter son corps avec des pics d’entrainement à...
05/06/2023
Que manger pendant la course à pied ?
Que vous vous entraîniez pour un Triathlon cette année ou que vous luttiez simplement pour avoir une bonne alimentati...
27/04/2023
Que manger à vélo ?
Si vos sorties vélo durent plus d'une heure, vous devriez envisager des stratégies appropriées d'hydratation et de ra...
25/04/2023
Bien manger pendant la natation
Quand devez-vous commencer à faire le plein pendant les séances de natation et que devriez-vous manger ? Voici les qu...
01/04/2023
Meltonic Nutrition Bio pour le sport à base de miel
Les premières feuilles rouges, les premières châtaignes, l’automne s’approche et cela nous invite à faire une sortie...
01/04/2023
Que manger avant la Natation - Alimentation et Triathlon
La natation est une partie importante du Triathlon, la premiere eprouve qui demande à votre corps un apport d'energie...
20/02/2023
Que manger après avoir fait du vélo ?
Pour bien performer au Triathlon l'alimentation est essentielle. Manger les bons aliments après une balade est essent...
11/02/2023
Le drafting en Triathlon, principes, règles et techniques
Définition. Le drafting, ou aspiration-abri, désigne le fait de profiter de l'aspiration du concurrent devant soi en...
24/01/2023