Clara

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Hello, moi c'est Clara, je suis une passionnée de running, de sport outdoor et de longues sorties en montagne.

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Tous ses articles

Boissons triathlon : les meilleures pour performance et récupération

Boissons triathlon : les meilleures pour performance et récupération

💧 Pourquoi l’hydratation est cruciale en triathlon L'hydratation impacte directement vos performances, notamment lors...

06/06/2025

Tout savoir sur l’ATP : la molécule clé de l’énergie en triathlon

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L’ATP, ou adénosine triphosphate, est la molécule énergétique centrale du corps humain. Pour tout triathlète, compren...

06/06/2025

Micronutrition et Triathlon : Améliorez vos performances grâce aux bons micronutriments

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🥦 Micronutrition et Triathlon : un levier de performance souvent sous-estimé 🧬 Qu’est-ce que la micronutrition ? La m...

02/06/2025

Fenêtre Métabolique en Triathlon : Comment Optimiser sa Récupération Post-Effort

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La fenêtre métabolique est un concept clé pour les triathlètes souhaitant maximiser leur récupération après l’effort....

27/05/2025

TOP en triathlon : maîtrisez la Technique d’Optimisation du Potentiel pour mieux performer

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Introduction En triathlon, la performance ne repose pas uniquement sur l’entraînement physique. La gestion mentale, s...

26/05/2025

Comment adapter son entraînement de triathlon au cycle menstruel : guide pratique pour femmes athlètes

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Pour beaucoup de femmes pratiquant le triathlon, comprendre comment le cycle menstruel influence les performances spo...

22/05/2025

Tout savoir sur les lactates

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Les lactates sont souvent perçus négativement par les athlètes, principalement à cause de leur association avec la fa...

14/05/2025

Tout savoir sur l'hypoglycémie réactionnelle

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L’hypoglycémie réactionnelle est un phénomène qui peut perturber la performance des athlètes, y compris des triathlèt...

14/05/2025

Tout savoir sur la glycémie

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La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle central dans la performance sportive, en particulier dans un...

14/05/2025

Tout savoir sur les fibres musculaires

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Dans le monde du triathlon, la connaissance de soi est un levier de progression. Et parmi les éléments physiologiques...

13/05/2025

Tout savoir sur la contraction musculaire

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Que ce soit pour courir, pédaler ou nager, la contraction musculaire est à la base de chaque mouvement en triathlon....

13/05/2025

Tout savoir sur le test VO2max

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Parmi les indicateurs de performance les plus surveillés en endurance, la VO2max occupe une place centrale. Mesurant...

12/05/2025

Tout savoir sur le test de seuil

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En triathlon comme dans d'autres sports d’endurance, bien connaître ses zones d’intensité est essentiel pour optimise...

12/05/2025

Conseils de nutrition pour les sportifs

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Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos...

19/12/2023

Comment récupérer après votre course à pied

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Si vous vous entraînez dur en vue d'une course d'endurance, il est essentiel de bien récupérer pour éviter les douleu...

12/12/2023

Ceinture cardio triathlon

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Les ceintures cardio pour le triathlon sont des dispositifs qui mesurent votre fréquence cardiaque pendant une épreuv...

17/10/2023

Bien manger après la natation

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La récupération est la clé de l'optimisation des performances au Triathlon. Voici quelques conseils sur ce que vous d...

12/10/2023

Que manger pour un triathlon ?

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Si vous prévoyez de participer à un triathlon cette année, une bonne nutrition à l'entraînement et en compétition peu...

03/10/2023

Que manger avant votre course à pied

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Cet article est dedié à ceux qui se demandent comment l'alimentation peut les aider à bien performer au Triathlon.Vou...

07/07/2023

La Sur-Compensation, un principe pour progresser en Triathlon

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Définition. La surcompensation, appelé loi de Weigert, consiste à solliciter son corps avec des pics d’entrainement à...

05/06/2023

Que manger pendant la course à pied ?

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Que vous vous entraîniez pour un Triathlon cette année ou que vous luttiez simplement pour avoir une bonne alimentati...

27/04/2023

Que manger à vélo ?

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Si vos sorties vélo durent plus d'une heure, vous devriez envisager des stratégies appropriées d'hydratation et de ra...

25/04/2023

Bien manger pendant la natation

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Quand devez-vous commencer à faire le plein pendant les séances de natation et que devriez-vous manger ? Voici les qu...

01/04/2023

Meltonic Nutrition Bio pour le sport à base de miel

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Les premières feuilles rouges, les premières châtaignes, l’automne s’approche et cela nous invite à faire une sortie...

01/04/2023

Que manger avant la Natation - Alimentation et Triathlon

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La natation est une partie importante du Triathlon, la premiere eprouve qui demande à votre corps un apport d'energie...

20/02/2023

Que manger après avoir fait du vélo ?

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Pour bien performer au Triathlon l'alimentation est essentielle. Manger les bons aliments après une balade est essent...

11/02/2023

Le drafting en Triathlon, principes, règles et techniques

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Définition. Le drafting, ou aspiration-abri, désigne le fait de profiter de l'aspiration du concurrent devant soi en...

24/01/2023

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