La cryothérapie : bienfaits de la thérapie par le froid

Dans le monde sportif, il est essentiel de garder une longueur d'avance sur la compétition si l'on veut gagner. C'est pourquoi les athlètes, les entraîneurs, les médecins et les entraîneurs personnels trouvent constamment de nouvelles façons de donner aux athlètes un avantage concurrentiel. Entre les nouvelles séances d'entraînement, les régimes d'entraînement, les régimes alimentaires et les suppléments, les athlètes de compétition sont toujours à la recherche de nouvelles façons de devenir meilleurs, plus rapides et plus forts.

 

Et lorsqu'il s'agit de se remettre de l'intensité de la compétition, de nombreux athlètes se tournent vers la cryothérapie. La cryothérapie permet aux athlètes de récupérer plus rapidement, ce qui permet à leur corps d'atteindre leur plein potentiel.

 

Dans cet article, nous examinerons cinq raisons pour lesquelles la cryothérapie est si efficace pour les athlètes et comment elle les aide à atteindre leurs objectifs physiques.

Pour comprendre pourquoi la cryothérapie présente tant d'avantages pour les athlètes, vous devrez comprendre la cryothérapie et son fonctionnement.

 

Lorsque le corps humain est exposé à des températures très froides, il réagit de façon extrême. Le système nerveux central ordonne au corps de diriger le sang loin des extrémités et vers le centre de votre corps pour garder vos organes vitaux chauds et fonctionnels.

 

La cryothérapie déclenche intentionnellement ce processus en exposant le corps à des températures froides dans une petite chambre, avec des températures aussi basses que -256 degrés Fahrenheit. Les patients en cryothérapie reçoivent un équipement de protection pour protéger leurs mains, leurs pieds et les zones sensibles. Ils restent ensuite debout dans le froid jusqu'à trois minutes, abaissant leur température corporelle jusqu'à 40 degrés Fahrenheit.

 

Une fois sortis de la chambre, les techniciens et autres membres du personnel gardent un œil sur le patient pendant que sa température revient à la normale. Bien que ce processus semble extrême, il offre des avantages surprenants qui sont précieux pour tout athlète de compétition.

Depuis de nombreuses années, les athlètes refroidissent leur corps pour aider à réduire le temps de récupération. Malheureusement, aucune de leurs méthodes pour abaisser leur température corporelle n'était très confortable. Certains athlètes prenaient des bains glacés, tandis que d'autres se démarquaient dans la neige presque nus. Certains vont même jusqu'à plonger dans l'océan glacial.

 

Bien que la cryothérapie soit très froide, elle n'est pas aussi inconfortable que les autres méthodes. Par exemple, pour profiter des avantages d'un bain de glace, vous devrez vous immerger dans de l'eau glacée pendant plus de 20 minutes.

 

Avec la cryothérapie, vous n'avez besoin que de trois minutes pour obtenir tous les effets du traitement. Il agit en éloignant le sang des muscles, qui sont alors inondés de sang après s'être réchauffés. Cela augmente la circulation sanguine et aide à évacuer l'acide lactique accumulé dans les muscles.

 

La cryothérapie est également moins dangereuse parce qu'elle est étroitement surveillée par les membres du personnel. Ils sont prêts à intervenir au cas où les athlètes ne pourraient pas supporter le froid et ils surveillent de près pour s'assurer qu'ils ne sont pas blessés ou trop mal à l'aise.

Dans le corps humain, il existe une sorte de graisse appelée "tissu adipeux brun", ou "graisse brune". La graisse brune est un type de tissu qui est utilisé pour réguler la température dans le corps. Les mitochondries dans la graisse brune utilisent les cellules graisseuses comme source d'énergie et les brûlent, ce qui brûle les calories et génère de la chaleur.

 

La graisse brune est difficile à produire, mais des études ont montré que la graisse brune est produite en plus grande quantité lorsque le corps humain est exposé au froid. La cryothérapie stimule la production de graisse brune, ce qui aide les athlètes à brûler les graisses et à réguler leur poids.

 

Il est ainsi plus facile pour les athlètes de brûler les graisses et de rester maigres, ce qui leur donne un avantage concurrentiel.

Les athlètes mettent leur corps à rude épreuve, ce qui peut causer de la douleur et de la raideur dans leurs articulations et leurs ligaments. Cela peut réduire leur amplitude de mouvement et leur vitesse, ce qui rend difficile de donner le meilleur d'eux-mêmes.

 

La cryothérapie réduit la douleur causée par la surutilisation, ce qui aide les athlètes à performer de façon plus constante. Lorsque le sang est prélevé loin des muscles, des ligaments et des articulations, il réduit l'enflure et l'inflammation autour de la blessure. Cela permet au sang de s'écouler vers les articulations raides et aide à la récupération.

 

Il redonne également à l'athlète toute son amplitude de mouvement, ce qui facilite le retour à l'entraînement et évite d'autres blessures.

Tout athlète sait que son jeu mental doit être aussi fort que son jeu physique. Vous devez être dans le bon espace de tête pour atteindre votre potentiel en compétition, et votre état psychologique peut faire ou défaire votre jeu.

 

5. Diminuer le temps de récupération après une blessure