Chaussure de Triathlon pour la course à pieds
Par CharlyPublié le 23/06/2020 à 20h12 — modifié le 26/10/2023 à 02h00 Temps de lecture : 3 minutes
Bien que la plupart des chaussures de course à pied sur le marché conviennent à votre course, il y a quelques éléments à garder à l'esprit qui peuvent faire une grande différence.
Comment choisir ses chaussures de Triathlon ?
1 - Poids
Que vous entrepreniez un triathlon de sprint ou un IRONMAN, le poids est une caractéristique importante à garder à l'esprit lorsque vous choisissez des chaussures de course. Les distances plus courtes peuvent s'en tirer avec un style plus minimaliste, conçu pour gérer les changements rapides de vitesse et pour vous garder léger sur vos pieds. Cependant, un IRONMAN peut avoir besoin d'une chaussure plus lourde avec plus de soutien et de protection pour 26,2 milles de martèlement de la chaussée.
2 - Respirabilité
Malgré vos meilleures intentions, vos chaussures de course seront probablement mouillées au moment où vous franchirez la ligne d'arrivée. Toutes ces éponges mouillées et ces glaçons que vous avez mis dans votre combinaison pour vous rafraîchir finissent généralement par saturer vos chaussures. Une bonne paire de chaussures de triathlon devrait être fabriquée avec un tissu respirant, donc même si vos pieds sont mouillés, ils ne seront pas lourds et humides.
3 - Systèmes de laçage à lacets
La vitesse est le mot d'ordre lorsque vous entrez en T2, et il n'y a pas de moyen plus simple de gagner quelques secondes que d'utiliser un système de laçage à la manière d'un cordon coulissant. Il peut s'agir d'un système de fermeture BOA ou simplement de lacets élastiques remplaçables. Mais ne pas avoir à faire ses lacets en T2 est un énorme avantage.
4 - Neutre vs Stabilité
Cette idée n'est pas spécifique aux chaussures de triathlon - elle est importante dans tout type de course ou d'entraînement. Certaines chaussures de course offrent un soutien supplémentaire à ceux d'entre nous qui ont des chevilles qui roulent vers l'intérieur (pronation) ou vers l'extérieur (supination). Rendez-vous à votre magasin de chaussures de course local et demandez-lui de faire une analyse de votre démarche pour déterminer si vous avez besoin d'une chaussure neutre ou stable. L'utilisation d'une chaussure de mauvais style peut entraîner des douleurs au genou ou des attelles au tibia.
5 - Traction
Vous aurez besoin de différents modèles de bande de roulement selon que vous pratiquez un triathlon tout-terrain ou un triathlon de style traditionnel. Les chaussures de sentier ont un profil agressif, de type " knobby ", conçu pour augmenter la traction et diminuer le dérapage lors de la course en montée ou en descente de côte. Les chaussures de route ont un profil de bande de roulement plus bas optimisé pour le béton ou la chaussée.
6 - Minimaliste vs Maximaliste
Les chaussures minimalistes et maximalistes ont vu leur part de popularité au cours des dernières années. En général, les chaussures minimalistes conviennent mieux aux courses de vitesse et aux courses de courte distance, tandis que les chaussures maximalistes offrent une grande protection sur les longues distances. À moins d'avoir des arches et des chevilles solides, des chaussures minimalistes peuvent augmenter le risque de blessure (et il faut s'y habituer), alors une bonne analyse de la démarche est recommandée.
7 - Autres caractéristiques
Certaines marques (comme Zoot, Pearl Izumi et Asics) fabriquent des chaussures spécialement conçues pour les triathlètes. Ces chaussures ont les caractéristiques susmentionnées, mais ont également des caractéristiques supplémentaires comme une doublure pour la course à pied sans chaussettes et des boucles talons/langues pour vous aider à enfiler vos chaussures plus rapidement en T2.
🧠 FAQ - Chaussures de Triathlon pour la Course à Pied
❓ Quelle est la principale différence entre une chaussure de running classique et une chaussure de triathlon ?
Les chaussures de triathlon sont conçues pour être enfilées rapidement (larges ouvertures, languettes simplifiées, lacets élastiques) et portées sans chaussettes. Elles sont aussi souvent plus drainantes et ventilées.
❓ Pourquoi est-il important d'optimiser le temps de transition avec ses chaussures ?
En triathlon, chaque seconde compte. Des chaussures faciles à enfiler permettent de gagner de précieuses secondes lors de la transition vélo-course (T2), ce qui peut faire la différence sur le classement final.
❓ Faut-il courir avec des chaussettes en triathlon ?
Pour les formats courts (Sprint, Olympique), de nombreux triathlètes courent sans chaussettes pour gagner du temps en transition. Pour les formats longs (Half Ironman, Ironman), les chaussettes sont souvent préférées pour éviter les ampoules et le confort.
❓ Quelles caractéristiques rechercher pour une chaussure de triathlon polyvalente ?
Recherchez un bon amorti (pour protéger vos pieds fatigués par le vélo), une bonne respirabilité, un système de laçage rapide (élastiques), et une construction intérieure sans couture pour minimiser les frottements si vous courez pieds nus.
❓ Faut-il tester ses chaussures de triathlon à l'entraînement ?
Absolument ! Testez-les sur des enchaînements vélo-course pour habituer vos pieds à la sensation sans chaussettes et vérifier le confort après l'effort cycliste. Ne jamais utiliser une nouvelle paire le jour de la course.
❓ Les chaussures de triathlon peuvent-elles être utilisées pour l'entraînement running quotidien ?
Oui, elles le peuvent, surtout pour des séances courtes ou spécifiques. Cependant, pour un entraînement quotidien intensif, il est souvent préférable d'utiliser des chaussures de running plus classiques, conçues pour un volume plus important.
