La recherche Scientifique dans le Triathlon

Laurent · 19/06/2019 (mis à jour le 03/07/2023) · 3 min read

Contrairement à la plupart des autres sports, le triathlon exige de la condition physique et des habiletés non seulement dans une discipline, mais dans trois. Pour les triathlètes qui aspirent à atteindre de nouveaux sommets personnels, il s'agit d'un défi difficile, qui exige une combinaison de travail physique intense, de développement des habiletés et de connaissances scientifiques sur la façon de tisser ces éléments ensemble.

Combien de temps les triathlètes doivent-ils s'entraîner et avec quelle intensité ? Quel est le juste équilibre entre le développement de la condition physique et les compétences dans trois disciplines ? Comment savoir si vous êtes en surentraînement ? Comment fixer la durée optimale de votre séance d'entraînement, son intensité ? quelles stratégies adopter pour rester mentalement et physiquement frais ? Quel alimentation ? Quel équipement ?

Les études scientifiques et la recherche sur le Triathlon ont pour objectif de déterminer les meilleures pratiques, couvrant l'amélioration de la technique, la force, le conditionnement ainsi que la nutrition d'endurance. Elles tentent de fournir des réponses à ces questions et à bien d'autres encore en se fondant sur la recherche en incluant de nouvelles découvertes sur la façon dont les triathlètes peuvent optimiser leur pratique du Triathlon.

Dans cet article tenu à jour régulièrement, nous présentons un panel des dernières connaissances scientifiques sur le triathlon et des conseils sur la meilleure façon de les appliquer.

Il s'agit d'un domaine de recherche particulièrement passionnant et en évolution constante.

En 2017 a été organisée la Conférence mondiale Science + Triathlon de l'ITU. C'est bien plus qu'un simple rassemblement des meilleurs entraîneurs du sport. L'événement rassemble les meilleurs experts et chercheurs du monde dans le sport d'endurance qui, pendant 2 à 3 jours, concentrent leur attention sur la façon d'appliquer les dernières connaissances scientifiques et la recherche sur les meilleures pratiques dans le triathlon. Le programme complet est composé d'éléments de base et d'informations pratiques qui produiront de meilleurs entraîneurs et donc des athlètes meilleurs, plus forts et plus rapides.

La conférence a pour but de répondre à des questions sur le rythme et la périodisation, l'identification des talents, l'amélioration des interactions, le surentraînement, la santé cardiaque et de discuter des pratiques actuelles d'entrainement, la compétition sous la chaleur et la pollution.

Pour aller plus loin, voici les vidéos très intéressantes proposées par l'INSEP évoquant différents sujets de recherches scientifiques sur le Triathlon.

https://www.dailymotion.com/playlist/x4bk8p

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