Stages triathlon montagne sur les parcours de l'Embrunman

Stages triathlon montagne sur les parcours de l'Embrunman

Activ'séjours, organisateur de séjours sport et pleine nature, et ESCS Sport / Hugo Robin, coaching – yoga – massages, vous proposent deux stages de Triathlon sur les parcours de l’Embrunman au mois de juin sur 4 jours / 3 nuits en pension complète. Deux sessions possibles : du 10 au 13 juin 2021 ou du 24 au 27 juin 2021.

Les Organisateurs

Yves, Activ'séjours, et Hugo, ESCS Sport, partagent une approche globale de la pratique sportive et recherchent avant tout le bien-être par le sport tout en restant dans une démarche compétitive. 

"Totalisant 12 Ironman dont 5 Embrunman à nous deux, nous avons occupé des postes à responsabilités avant de nous réorienter vers notre passion première : le sport. 

Nous aurons donc à cœur de vous faire découvrir ce lieu mythique du triathlon dans les meilleures conditions, en vous faisant partager notre expérience de la gestion de ce type d’événements (préparation physique, technique et mentale, gestion du temps et des contextes personnel, professionnel et sportif, gestion des jours précédant l’épreuve, puis du jour J, récupération, etc.)."

Pourquoi participer à ce stage de Triathlon ?

  • Venez préparer un triathlon de montagne ( Embrunman, Alpsman, Alpe d'Huez, Natureman, Altriman, ...) dans des conditions idéales :
  • Un cadre exceptionnel, une épreuve mythique, la reconnaissance complète du parcours
  • Un encadrement par deux professionnels d’expérience, présents non stop, focalisés sur la transmission d’expérience…dans la bonne humeur 
  • Pour votre bien-être, séances quotidiennes de yoga et étirements 
  • Stage placé à 2 mois de l’épreuve, qui peut vous permettre de vous jauger et de vous inscrire à l’issue !
  • Un véhicule d'assistance sur toutes les sorties vélo 
  • Un nombre de places limité à 12 pour garantir proximité, convivialité et accompagnement de qualité
  • Ouvert aux accompagnants 

A qui s'adresse ce stage de Triathlon ?

  • Triathlètes - femmes et hommes ! - visant à court ou moyen terme une épreuve montagneuse sur format Half Ironman ou Ironman
  • Personnes visant spécifiquement un premier Embrunman ou souhaitant améliorer leur chrono 
  • Triathlètes souhaitant profiter d’un moment de convivialité dans le cadre de leur passion 
  • Niveau requis : être capable de faire une sortie vélo de 6h avec plus de 2500m de dénivelé positif. 

Programme du stage de Triathlon

Jeudi

13h Accueil et présentation du stage par Hugo et Yves

14h Vélo Les Orres : 32 km /  D+ 900 m / aly max 1650m

Thème : déblocage jambes après trajet + prise de contact montagne + travail technique descente

17h : Natation : 1900m 

Thème : sortie plaisir 1 tour plan d’eau d’Embrun à partir de la ligne de départ officielle pour lancer le stage de reconnaissance (sous réserve d’obtention de l’accord des autorités)

18h30 : séance étirements

19h 30 : repas et présentation de chaque membre du groupe

Vendredi 

7h30-8h30 : Initiation Yoga

8h30 : Petit déjeuner

9h30 : Vélo routes des Puys et Chalvet :  60 km /  D+ 1250 m /  alt max  1289 m

Thème : l’entrée…et le dessert du parcours vélo de l’Embrunman : prise de connaissance avec ces 2 parties cruciales (gestion de l’effort et reconnaissance des descentes).

12h30 : repas puis sieste

14h : via ferrata 

A mi-chemin entre la randonnée pédestre et l'escalade, vous suivrez un itinéraire câblé dans une paroi rocheuse. Cette activité permet de progresser en verticalité sans grande difficulté grâce à l'assistance d'un guide de montagne. 

18h : reconnaissance CAP : 13 km / D+ 125 m

Thèmes : retour technique sur la foulée et gestion de l’effort et de la chaleur pendnat l'épreuve

19h30 : étirements

Samedi 

8h Petit déjeuner

9h : plat de résistance du vélo avec la boucle de l’Izoard : 135 km /  D+ 2800 m / alt max 2355 m

Thèmes : gestion de l’effort et de l’alimentation, mental, conditions météo, travail technique et reconnaissance des descentes

Ravitaillement en route transporté par le véhicule d'assistance 

Retour dans l'après midi : détente au village de vacances  + possibilité de massage en option

19h : repas + retour d’expériences de Hugo et Yves

Dimanche 

7h30 – 8h30 Yoga

8h30 Petit Déjeuner 

10 h : Aquathlon au plan d’eau 

12h : repas en commun au lieu d'hébergement

Fin du stage en début d'après midi

Informations utiles pour ce stage de Triathlon

Pensez à vous munir de :

  • Vélo et tenues adaptés à la pratique en haute montagne (y compris pluie et froid)
  • Combinaison néoprène
  • Ravitaillement personnel
  • Crème solaire ????
  • Licence FFTRI en cours de validité ou certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique du triathlon à l’entrainement ou en compétition (à envoyer lors de l’inscription)

IMPORTANT : Pass sanitaire à jour ou test PCR réalisé moins de 72H avant le début du stage ou attestation de vaccination COVID à transmettre dans les 48H précédant le début du stage

Pour plus d'informations sur ce stage vous pouvez consulter le site de l'organisateur.

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