Le choix des chaussures en Triathlon

Comme dans les trois disciplines du triathlon, choisir le bon équipement pour les bonnes conditions peut faire ou défaire votre course. L'étape la plus décisive de la course - la course à pied - exige sans doute un équipement spécial lorsque vous sortez de la T2.

Bien que la plupart des chaussures de course à pied sur le marché conviennent à votre course, il y a quelques éléments à garder à l'esprit qui peuvent faire une grande différence.

Comment choisir ses chaussures de Triathlon ?

1 - Poids

Que vous entrepreniez un triathlon de sprint ou un IRONMAN, le poids est une caractéristique importante à garder à l'esprit lorsque vous choisissez des chaussures de course. Les distances plus courtes peuvent s'en tirer avec un style plus minimaliste, conçu pour gérer les changements rapides de vitesse et pour vous garder léger sur vos pieds. Cependant, un IRONMAN peut avoir besoin d'une chaussure plus lourde avec plus de soutien et de protection pour 26,2 milles de martèlement de la chaussée.

2 - Respirabilité

Malgré vos meilleures intentions, vos chaussures de course seront probablement mouillées au moment où vous franchirez la ligne d'arrivée. Toutes ces éponges mouillées et ces glaçons que vous avez mis dans votre combinaison pour vous rafraîchir finissent généralement par saturer vos chaussures. Une bonne paire de chaussures de triathlon devrait être fabriquée avec un tissu respirant, donc même si vos pieds sont mouillés, ils ne seront pas lourds et humides.

3 - Systèmes de laçage à lacets

La vitesse est le mot d'ordre lorsque vous entrez en T2, et il n'y a pas de moyen plus simple de gagner quelques secondes que d'utiliser un système de laçage à la manière d'un cordon coulissant. Il peut s'agir d'un système de fermeture BOA ou simplement de lacets élastiques remplaçables. Mais ne pas avoir à faire ses lacets en T2 est un énorme avantage.

4 - Neutre vs Stabilité

Cette idée n'est pas spécifique aux chaussures de triathlon - elle est importante dans tout type de course ou d'entraînement. Certaines chaussures de course offrent un soutien supplémentaire à ceux d'entre nous qui ont des chevilles qui roulent vers l'intérieur (pronation) ou vers l'extérieur (supination). Rendez-vous à votre magasin de chaussures de course local et demandez-lui de faire une analyse de votre démarche pour déterminer si vous avez besoin d'une chaussure neutre ou stable. L'utilisation d'une chaussure de mauvais style peut entraîner des douleurs au genou ou des attelles au tibia.

5 - Traction

Vous aurez besoin de différents modèles de bande de roulement selon que vous pratiquez un triathlon tout-terrain ou un triathlon de style traditionnel. Les chaussures de sentier ont un profil agressif, de type " knobby ", conçu pour augmenter la traction et diminuer le dérapage lors de la course en montée ou en descente de côte. Les chaussures de route ont un profil de bande de roulement plus bas optimisé pour le béton ou la chaussée.

6 - Minimaliste vs Maximaliste

Les chaussures minimalistes et maximalistes ont vu leur part de popularité au cours des dernières années. En général, les chaussures minimalistes conviennent mieux aux courses de vitesse et aux courses de courte distance, tandis que les chaussures maximalistes offrent une grande protection sur les longues distances. À moins d'avoir des arches et des chevilles solides, des chaussures minimalistes peuvent augmenter le risque de blessure (et il faut s'y habituer), alors une bonne analyse de la démarche est recommandée.

7 - Autres caractéristiques

Certaines marques (comme Zoot, Pearl Izumi et Asics) fabriquent des chaussures spécialement conçues pour les triathlètes. Ces chaussures ont les caractéristiques susmentionnées, mais ont également des caractéristiques supplémentaires comme une doublure pour la course à pied sans chaussettes et des boucles talons/langues pour vous aider à enfiler vos chaussures plus rapidement en T2.